Вот несколько советов специалистов.

Избавьтесь от чювства вины (это не наследственное заболевание), заставьте гравитацию работать на себя- поднимите ноги (поднимите ноги выше уровня бедер каждый раз как болят ноги), носите эластичные чулки (они создают сопротиление застою крови в мельчайших кровеносных сосудах), тренируйте вены (наденьте чулки, лягте на спину и поднимите ноги прямо вверх, прислонив их к стенке, держать 2 минуты), приподнимите свою кровать (поднимите ножной конец кровати), носите удобную обувь (не носите туфли на высоком каблуке), купите эластичные гольфы, следите за своим весом, не носите тесной и облегающей одежды (когда вы одеваете тесную одежду она перекрывает отток крови в районе промежности), если вы принимаете противозачаточные таблетки (таблетки могут вызывать нарушение гормонального равновесия, что может быть причиной "паучьих вен"), не курите (курение может быть фактором риска для тех, кто уже имеет варикозные вены), ходите на прогулки (занимайтесь физическими упражнениями в течения дня особенно ходьбой), не прячьтесь от своих проблем (не маскируйте боль в ногах обезбаливающими таблетками, если боль не преращяется после всех наших советов, обратитесь к врачю).