Наверное, у каждого есть свой "фирменный" способ избавляться от икоты. Можно съесть ложку сахарного песка, потянуть себя за язык, выпить стакан воды, положить на кончик языка горчицу. Но что, если неприятные "ики" начнут мучить слишком часто и вы начнете думать об их профилактике? Выше нос: хотя ученые не знают точной причины этого расстройства, им известно, как свести риск его приступов к минимуму. Вот несколько рекомендаций Джека А. Дипальмы, директора отделения гастроэнтерологии в Медицинском колледже университета в Мобиле, Алабама.

Икота у взрослых. Как лечить икоту? Лечение икоты в домашних условиях

Медленнее ешьте. Торопливая еда заставляет глотать воздух (это называют аэрофагией), раздувая пищевод, что может раздражать диафрагму. Раздражение диафрагмы чревато спазмами, которые проявляются в виде икоты. Чем медленнее вы глотаете, тем меньше риска. "Чтобы притормозить за едой, тщательнее жуйте. Это никогда не помешает", - учит д-р Дипальма.

Медленнее пейте. Очень эффективное оружие - соломинка. Если вас часто и подолгу мучают приступы икоты, носите с собой для профилактики запас соломинок и пейте через них любые холодные напитки. Так вы проглотите меньше воздуха и не запустите описанный выше механизм.

Берегитесь пузырьков. От газировки и пива часто бывает икота, потому что они насыщены углекислотой и гарантируют вам скрытую аэрофагию. "Хуже всего холодная газировка", - считает д-р Дипальма. Это естественно: газ выделится внутри вас при нагревании, а это чревато спазмом диафрагмы. Поэтому грейте, трясите такие напитки - лишь бы осталось меньше газа. Естественно, лед в них бросать не стоит.

Избегайте крайностей. Раздражение диафрагмы может вызываться и резким изменением ее температуры. Значит, икотой грозят слишком горячие и слишком холодные блюда и напитки.

Не набивайте живот. Переполненный желудок давит на диафрагму и раздражает ее. Никогда не наедайтесь до ощущения, что вот-вот лопните, учит д-р Дипальма.

Станьте трезвенником. В кинокомедиях пьяные часто икают. В жизни некоторых одолевает икота после первой же рюмки.

"Если вы заметили у себя ее продолжительные приступы в такой ситуации, я бы рекомендовал воздерживаться от алкоголя", - советует д-р Дипальма.

Не курите. Если вы склонны к икоте, ее может спровоцировать курение. Затягиваясь, человек глотает воздух, а действие никотина расслабляет пищеводный сфинктер - кольцевую мышцу, которая перекрывает вход в желудок и не дает его кислоте выплеснуться в пищевод. Все это чревато раздражением и спазмами диафрагмы. Конечно, у курения много более вредных последствий, тем более пора бросать сигарету.